반응형 전체 글90 근육, 생활습관에서 지킬 수 있습니다 근손실 걱정된다면?근육 유지에 꼭 필요한 생활습관 5가지안녕하세요 :)오늘은 근육 유지에 관심 있으신 분들을 위한 생활 속 실천 팁을 나눠보려고 합니다.최근 건강에 대한 관심이 높아지면서식단, 운동뿐 아니라 **‘근손실 예방’**이라는 키워드도 점점 중요해지고 있어요.특히 운동을 쉬고 있거나, 식단만 조절하고 있는 분들 사이에서는“운동 안 해도 근육을 지킬 수 있는 방법은 없을까?”라는 고민이 많아지는 것 같아요.저 역시 출산 이후 몸의 변화와 근력 저하를 느끼면서식단과 더불어 생활습관을 조절해보는 중인데요,실제로 도움이 되고 있다고 느낀 팁들을 공유드려봅니다.근육, 생활습관에서 지킬 수 있습니다근육은 나이가 들수록 조금씩 빠지는 게 자연스러운 현상이에요.하지만 일상에서 조금만 의식해주면 지금 상태를 꽤.. 2025. 7. 7. 출산 이후 고혈압 전단계 진단을 받고, 식단부터 바꾸기로 했습니다 출산 이후 고혈압 전단계 진단을 받고, 식단부터 바꾸기로 했습니다사실 이런 글을 쓰게 될 줄은 몰랐어요.임신과 출산을 마친 뒤, 정기 건강검진에서 **"고혈압 전단계"**라는 이야기를 처음 들었을 땐, 그냥 넘기면 안 될 것 같다는 생각이 들었습니다.저는 노산에 해당하는 나이에 아이를 출산했고, 출산 후 체력도 많이 떨어진 상태였어요.몸도 붓고, 쉽게 피곤하고, 가슴이 두근거리는 날도 종종 있었는데 그게 단순한 피로인 줄만 알았어요.하지만 병원에서는 분명히 말했죠.“지금부터 식습관과 생활습관을 바꾸지 않으면 고혈압으로 넘어갈 수 있어요.”눈에 보이는 병이 아니니 더 무서웠습니다.어디가 아픈지도 모르겠고, 약을 먹기엔 너무 이르다는 의사의 말에 저는 ‘식단’부터 손보기로 했어요.이왕이면 남들도 참고할 수 .. 2025. 7. 6. 쿠팡파트너스 반려됐지만 결국 승인받았어요! (신청 전 꼭 참고하세요) 쿠팡파트너스 반려됐지만 결국 승인받았어요! (신청 전 꼭 참고하세요)안녕하세요 :)오늘은 쿠팡파트너스에 처음 신청했다가 반려되었던 이유와수정 후 재신청해서 최종 승인받은 후기를 정리해보려고 해요.처음 도전해보는 제휴 마케팅이었기에 반려됐을 땐 꽤 당황스러웠지만,문제를 파악하고 수정해서 다행히 승인까지 받을 수 있었습니다.혹시 저처럼 처음 신청하시는 분들께 도움이 되길 바라며 공유드려요!처음 신청 → 반려 통보쿠팡파트너스에 가입하고,처음 작성한 제품 관련 글 하단에 아래와 같은 문구를 넣었어요:“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정 수수료를 제공받습니다.”하지만 며칠 뒤 받은 메일은 ‘승인 반려’.이유는 아래와 같았습니다.반려 사유:“대가성 문구는 활동 게시물 최상단 혹은 제목에 기재하셔야 합니.. 2025. 7. 5. “무릎 통증 줄이는 걷기 습관 3가지｜7개월 아기 키우는 엄마의 체감 후기” 7개월 아기 키우는 초보 엄마의 현실 후기안녕하세요 :)7개월 된 늦둥이 딸을 키우고 있는 다시 초보가 된 엄마입니다.아기를 안고, 업고, 들고, 눕히고...하루 종일 서 있고 걸어다니다 보니하루 끝엔 무릎이 욱신욱신... 정말 기분 나쁜 통증이 찾아오더라고요 😢사실 무릎뿐만이 아니죠.허리, 손목, 팔꿈치까지... 안 아픈 곳을 찾는 게 더 빠를 정도예요.특히 요즘엔 무릎 통증이 너무 잦아져서,걷는 습관부터 바꿔보자! 하고 직접 실천하고 있어요.오늘은 저처럼 아기 키우며 무릎 통증을 느끼는 분들,혹은 부모님의 무릎 건강이 걱정되시는 분들께실제로 효과 있었던 **'무릎이 덜 아픈 걷기 습관 3가지'**를 소개해보려고 해요.✅ 1. 발뒤꿈치부터 착지하기이게 정말 핵심이에요!우리는 보통 발 전체를 쿵 하고 .. 2025. 7. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 23 다음 반응형
