😴 7개월 아기 낮잠 루틴, 이렇게 정리했어요
+ 직접 써보고 만족한 아기 베개 추천까지
7개월이 되니 우리 아기의 수면 리듬이 조금씩 자리 잡기 시작했어요.
낮잠 시간을 맞추는 게 쉽지는 않았지만, 생활 루틴을 조금씩 정리해가면서
아기도 저도 훨씬 편해졌답니다 :)
오늘은 우리집 7개월 아기의 낮잠 루틴과 함께,
도움이 되었던 아기 베개 제품도 함께 소개드릴게요!
🕐 7개월 아기, 낮잠 패턴은 어떻게 잡을까?
보통 7개월 아기는 하루 2~3번의 낮잠을 자요.
우리 아기 기준으로 보면 이렇게 나뉘어요:
오전 낮잠 | 오전 9:30~10:00 | 30~50분 |
점심 낮잠 | 오후 12:30~1:00 | 1~1.5시간 |
늦은 오후 짧잠 | 4시경 (안 잘 때도 있음) | 20~30분 |
🍼 낮잠 전 루틴
- 커튼으로 빛 차단
- 수유 or 간식 → 기저귀 교체 → 짧은 백색소음
- 베개에 머리 톡 올려주면 자연스럽게 눈 감아요
💡 낮잠 루틴이 자리 잡히면서 좋아진 점
✔ 아기가 덜 칭얼대고
✔ 수유 간격도 더 안정되고
✔ 밤잠 시작 시간도 더 규칙적이 되었어요
무엇보다 낮잠의 질이 좋아지니까
하루가 전체적으로 훨씬 편안해졌답니다 :)
🧸 낮잠 루틴에 도움이 된 아기 베개
처음엔 아무 베개 없이 눕혔다가,
아기가 뒤척이거나 땀을 많이 흘려서 전용 아기 베개를 찾아봤어요.
무엇보다 중요했던 기준은:
- 머리 모양을 눌리지 않게 도와주는 설계
- 통기성 좋은 메쉬소재
- 세탁이 간편할 것
👇 그래서 선택한 제품은 바로 이거예요:
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한 달 넘게 사용해봤는데,
✔ 아기 머리 뒷부분이 땀 차지 않고
✔ 통기성도 좋아서 땀이 나도 쾌적하고
✔ 무엇보다 아기가 편안해 보이는 모습이 정말 만족스러웠어요.
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📌 엄마의 낮잠 루틴 꿀팁 정리
- ⏰ 낮잠 시간표를 시계에 붙여두기
- 🎶 낮잠 전, 반복되는 소리(백색소음, 자장가) 활용하기
- 💺 자기 전에 활동량 살짝 늘려두기 (기어다니기, 책 읽기 등)
- 🧼 편한 옷 + 통기성 좋은 침구 꼭 확인!
💛 마무리하며
낮잠은 단순한 쉬는 시간이 아니라,
아기의 뇌와 몸이 회복하고 성장하는 중요한 시간이에요.
루틴이 완벽하지 않아도 괜찮아요.
하루하루 부드럽게 이어지는 수면 흐름을 함께 만들어간다고 생각하면
조금 더 편한 마음으로 아기와 지낼 수 있어요 :)
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