7개월 아기 낮잠 루틴, 이렇게 정리했어요

😴 7개월 아기 낮잠 루틴, 이렇게 정리했어요

+ 직접 써보고 만족한 아기 베개 추천까지

7개월이 되니 우리 아기의 수면 리듬이 조금씩 자리 잡기 시작했어요.
낮잠 시간을 맞추는 게 쉽지는 않았지만, 생활 루틴을 조금씩 정리해가면서
아기도 저도 훨씬 편해졌답니다 :)

오늘은 우리집 7개월 아기의 낮잠 루틴과 함께,
도움이 되었던 아기 베개 제품도 함께 소개드릴게요!

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🕐 7개월 아기, 낮잠 패턴은 어떻게 잡을까?

보통 7개월 아기는 하루 2~3번의 낮잠을 자요.
우리 아기 기준으로 보면 이렇게 나뉘어요:

낮잠 타임시간대평균 수면 시간

오전 낮잠	오전 9:30~10:00	30~50분
점심 낮잠	오후 12:30~1:00	1~1.5시간
늦은 오후 짧잠	4시경 (안 잘 때도 있음)	20~30분

 

🍼 낮잠 전 루틴

• 커튼으로 빛 차단
• 수유 or 간식 → 기저귀 교체 → 짧은 백색소음
• 베개에 머리 톡 올려주면 자연스럽게 눈 감아요

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💡 낮잠 루틴이 자리 잡히면서 좋아진 점

✔ 아기가 덜 칭얼대고
✔ 수유 간격도 더 안정되고
✔ 밤잠 시작 시간도 더 규칙적이 되었어요

무엇보다 낮잠의 질이 좋아지니까
하루가 전체적으로 훨씬 편안해졌답니다 :)

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🧸 낮잠 루틴에 도움이 된 아기 베개

처음엔 아무 베개 없이 눕혔다가,
아기가 뒤척이거나 땀을 많이 흘려서 전용 아기 베개를 찾아봤어요.

무엇보다 중요했던 기준은:

• 머리 모양을 눌리지 않게 도와주는 설계
• 통기성 좋은 메쉬소재
• 세탁이 간편할 것

👇 그래서 선택한 제품은 바로 이거예요:

🔗 https://link.coupang.com/a/cBUXS9

라비킷 유아용 라이너루프트 커들업 옆잠 바디필로우 - 유아바디필로우 | 쿠팡

 

한 달 넘게 사용해봤는데,
✔ 아기 머리 뒷부분이 땀 차지 않고
✔ 통기성도 좋아서 땀이 나도 쾌적하고
✔ 무엇보다 아기가 편안해 보이는 모습이 정말 만족스러웠어요.

(※ 해당 링크는 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.)

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📌 엄마의 낮잠 루틴 꿀팁 정리

• ⏰ 낮잠 시간표를 시계에 붙여두기
• 🎶 낮잠 전, 반복되는 소리(백색소음, 자장가) 활용하기
• 💺 자기 전에 활동량 살짝 늘려두기 (기어다니기, 책 읽기 등)
• 🧼 편한 옷 + 통기성 좋은 침구 꼭 확인!

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💛 마무리하며

낮잠은 단순한 쉬는 시간이 아니라,
아기의 뇌와 몸이 회복하고 성장하는 중요한 시간이에요.

루틴이 완벽하지 않아도 괜찮아요.
하루하루 부드럽게 이어지는 수면 흐름을 함께 만들어간다고 생각하면
조금 더 편한 마음으로 아기와 지낼 수 있어요 :)