지금부터 건강관리6 근육 유지에 좋은 간편 단백질 간식 추천 근육 유지에 좋은 간편 단백질 간식 추천운동을 못 해도, 단백질은 챙겨야죠안녕하세요 :)오늘은 근육 유지에 관심 있는 분들을 위해,쉽고 간단하게 챙길 수 있는 단백질 간식들을 소개해보려고 해요.저처럼 육아 중이거나, 운동을 못하는 날이 많은 분들이라면“오늘은 단백질 섭취 제대로 못했네…” 하고 지나치는 날 많으셨을 거예요.그럴 때 도움이 되는 게 바로 단백질 간식입니다.왜 단백질 간식이 필요할까요?단백질은 우리 몸의 근육 유지와 회복, 면역력 유지에 꼭 필요한 영양소예요.하지만 하루 세 끼만으로는 충분히 섭취하기 어려운 경우도 많아요.그럴 때 간식처럼 간단히 먹을 수 있는 단백질 식품이 있으면,식단 부담 없이 근육도 지키고, 포만감도 유지할 수 있답니다.✅ 제가 자주 먹는 간편 단백질 간식 6가지1. 삶.. 2025. 7. 8. 근육, 생활습관에서 지킬 수 있습니다 근손실 걱정된다면?근육 유지에 꼭 필요한 생활습관 5가지안녕하세요 :)오늘은 근육 유지에 관심 있으신 분들을 위한 생활 속 실천 팁을 나눠보려고 합니다.최근 건강에 대한 관심이 높아지면서식단, 운동뿐 아니라 **‘근손실 예방’**이라는 키워드도 점점 중요해지고 있어요.특히 운동을 쉬고 있거나, 식단만 조절하고 있는 분들 사이에서는“운동 안 해도 근육을 지킬 수 있는 방법은 없을까?”라는 고민이 많아지는 것 같아요.저 역시 출산 이후 몸의 변화와 근력 저하를 느끼면서식단과 더불어 생활습관을 조절해보는 중인데요,실제로 도움이 되고 있다고 느낀 팁들을 공유드려봅니다.근육, 생활습관에서 지킬 수 있습니다근육은 나이가 들수록 조금씩 빠지는 게 자연스러운 현상이에요.하지만 일상에서 조금만 의식해주면 지금 상태를 꽤.. 2025. 7. 7. 이전 1 2 다음
