혈당 급상승 막는 식사 순서, 이렇게만 바꿔보세요
🍽️ 혈당 급상승 막는 식사 순서, 이렇게만 바꿔보세요✔️ 당뇨 걱정되시나요?✔️ 식후 졸림, 부종, 급격한 피로감 느끼시나요?그렇다면 식사 순서만 바꿔도 혈당이 훨씬 안정될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?❓왜 식사 순서가 중요할까요?많은 분들이 식사할 때"무조건 채소부터 먹어야 좋아요" 라고 하시지만,그 이유를 정확히 알고 먹는 게 더 중요합니다.✔️ 혈당이 급상승하면?인슐린이 과다 분비되어 → 지방 저장이 활발해지고혈관 손상, 피로, 염증 유발장기적으로 당뇨병, 대사증후군, 심혈관 질환 위험 증가👉 그래서 ‘혈당을 천천히 올리는 식사 순서’가 중요합니다!✅ 혈당 급상승 막는 황금 식사 순서1️⃣ 식사 전 물 1컵 마시기소화기관 준비식욕 과다 억제혈당 안정화에 도움✔️ 생수 or 따뜻한 보리차 추..
2025. 7. 19.
