반응형 건강아침식단1 고혈압 잡고 싶다면, 아침 식단 이렇게 드세요 고혈압 잡고 싶다면, 아침 식단 이렇게 드세요✔️ 혈압 걱정되는 분들을 위한 식단 루틴안녕하세요.출산 이후 고혈압 전단계 진단을 받고 식단을 바꾸게 된 엄마입니다.병원에서는 약 처방 전, 생활 습관 개선을 권했고, 그중 가장 중요한 것이 "아침 식단" 이었습니다.오늘은 제가 직접 실천 중인 고혈압 아침 식단 루틴을 공유드릴게요.✔ 혈압 조절이 필요한 분✔ 가족력 때문에 걱정이신 분✔ 자연스럽게 건강을 되찾고 싶은 분들께꼭 도움이 되었으면 합니다.✅ 왜 아침 식사가 중요할까요?아침은 하루의 호르몬 밸런스를 잡아주는 가장 중요한 식사입니다.특히 고혈압 환자에게는 공복 시 혈압 상승이 흔하게 나타납니다.📌 아침을 거르면?스트레스 호르몬(코르티솔) 증가혈관 수축 → 혈압 급등저녁 폭식 → 체중 증가 → 고혈압.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
